Le bien-être psychologique est une compétence. Ceci est soutenu par Richard Davidson, professeur de psychologie et de psychiatrie à l’Université du Wisconsin-Madison, qui identifie dans la méditation un outil très puissant pour modifier les structures cérébrales, exploitant la neuroplasticité. Et comme toutes les compétences, même l’art d’être bien est quelque chose qui s’apprend, s’affine, s’entraîne, et pour cela il existe des exercices de méditation.
