Si nous méditons en marchant, nous pouvons apprendre à mieux nous connaître. La marche méditative est une forme de méditation en mouvement qui implique l’esprit, le corps et l’attention. Si nous méditons en marchant, il nous est plus facile de vivre ici et maintenant et de donner la juste importance au moment présent. La marche méditative nous aide également à apaiser nos inquiétudes.
Dans la méditation en marchant, la respiration, les pas et la conscience vont de pair. Pour beaucoup, cela représente un exercice de pleine conscience, c’est-à-dire une prise de conscience du moment présent.